Når du ikke har det godt

Måske fylder tankerne hele tiden. Måske bliver du hurtigt overvældet, bekymret eller urolig. Det kan være blevet svært at gå i skole, være sammen med andre eller deltage i fritidsaktiviteter.

Måske savner du venner eller føler dig udenfor. Eller måske ved du bare, at du ikke har det, som du gerne vil have det.

Terapi hos mig

Først skal jeg lære dig at kende. Vi taler om, hvordan du har det, hvad der fylder, og hvad du gerne vil have hjælp til. Derefter tilrettelægger jeg terapien ud fra det, du har brug for.

Vi arbejder med at forstå dine reaktioner og med konkrete redskaber og øvelser, du kan bruge i hverdagen. Hvis angst fylder, kan det fx være viden om hjernen og kroppen, et angstbarometer og små øvelser, hvor du gradvist træner det, der er blevet svært.

Forældrene kan være en del af forløbet

Når du er ung og bor hjemme, kan det være vigtigt, at dine forældre også ved, hvordan de bedst kan støtte dig.

Derfor kan jeg inddrage dem i forløbet, når det giver mening, med respekt for din alder, dine behov og relationen til dine forældre.

Forældrene kan få hjælp til at forstå, hvad der støtter dig, og hvad der ufrivilligt kan fastholde svære reaktioner eller mønstre. På den måde kan arbejdet i terapien også blive støttet derhjemme.

Du skal selv have lyst til at få hjælp

Du behøver ikke vide, hvordan du skal få det bedre, eller være sikker på, at terapi virker. Men det er vigtigt, at du selv ønsker, at noget skal forandre sig, og har lyst til at give det en chance.